Czym jest zdrowie psychiczne?
Według WHO (Światowa Organizacja Zdrowia) zdrowie psychiczne to nie tylko brak zaburzeń psychicznych, ale również stan, w którym osoba zdaje sobie sprawę za swojego potencjału, potrafi radzić sobie ze stresem, jest zdolna do miłości, twórczości i efektywnej pracy, jest w stanie funkcjonować w społeczeństwie.

Niech Tegoroczny Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego będzie okazją do skupienia naszej uwagi na temacie zdrowia psychicznego zarówno z dwóch perspektyw:

Zdrowie psychiczne dotyczy każdego z nas, jest ważnym elementem składającym się na całokształt naszego zdrowia, tym samym na poczucie jakości życia.

Nie ma zdrowia bez zdrowia psychicznego. Przyjrzyjmy się przez chwilę sobie i ludziom w naszym otoczeniu – w którym miejscu na osi zdrowia i choroby obecnie się znajdujemy? Co możemy zrobić by lepiej zadbać o samopoczucie swoje i innych? W jaki sposób radzimy sobie z codziennym stresem? Jak reagujemy w sytuacjach kryzysowych?

Zapraszamy do zapoznania się z ulotką na temat zdrowia psychicznego.

Nerwica, depresja, schizofrenia, zaburzenia osobowości, choroba Alzheimera, inne rodzaje otępienia i zaburzenia związane ze starzeniem się – czy potrafimy rozpoznać objawy poszczególnych zaburzeń? Jak wpływają one na myślenie, emocje, zachowania i całościowe funkcjonowanie organizmu? Co wiemy na temat ich przyczyn, profilaktyki i leczenia? Czy wiemy kiedy i gdzie zwrócić się po pomoc, na wypadek gdybyśmy jej potrzebowali?
Warto już dziś wyposażyć się w wiedzę, która pozwoli nam lepiej zadbać o nasze zdrowie psychiczne.

Problemy emocjonalne i schorzenia o podłożu psychicznym są powszechne we wszystkich krajach i kulturach, wiążą się z cierpieniem. Ponad 450 milionów ludzi na świecie boryka się z różnorodnymi problemami psychicznymi. Nie budujmy więc tabu i piętna wokół dolegliwości psychicznych. Kształtowanie odpowiedniej świadomości na temat chorób psychicznych i edukacja społeczeństwa w tym zakresie może nam pomóc „oswoić” strach z nimi związany. Potrzeba nam więcej zrozumienia, tolerancji, życzliwości, a także skutecznego przeciwdziałania dyskryminacji osób z zaburzeniami psychicznymi.

Ochrona zdrowia psychicznego to:

• po pierwsze profilaktyka, w tym promocja zdrowia,

• po drugie opieka i leczenie, w tym zapobieganie wykluczeniu osób cierpiących na zaburzenia psychiczne.

Co pomaga w dbaniu o własną kondycję psychiczną? to m.in.

• samoobserwacja, znajomość siebie – swoich słabych i mocnych stron, tolerancji na stres, sposobów reagowania emocjonalnego,
• wypracowanie własnej równowagi pomiędzy pracą i odpoczynkiem, 
• poszukiwanie i uczenie się efektywnych i adaptacyjnych sposobów wyrażania emocji, odreagowywania napięć i komunikowania się z innymi,
• budowanie relacji dających możliwość wymiany emocjonalnej i wzajemnego wsparcia,
• branie udziału w treningach i warsztatach nakierowanych na rozwój kompetencji w zakresie komunikacji, rozpoznawania emocji, asertywności, radzenia sobie ze stresem czy umiejętności wychowawczych.
  

Wszędzie – w rodzinie, szkole, miejscu pracy, podczas spędzania wolnego czasu – występuje mnóstwo czynników, które mogą korzystnie lub niekorzystnie wpływać na nasze zdrowie psychiczne.

Zapobiegajmy więc, o ile jest to możliwe, ale nie bójmy się też leczenia, kiedy kryzysu zdrowia psychicznego nie da się uniknąć. Nie zwlekajmy ze zwróceniem się po wsparcie.